Description
Aplica la ciencia a tu práctica de pilates con más de 50 ejercicios para ganar confianza y controlar tus movimientos.
¿ Sabías que practicar pilates no solo ayuda a mejorar la flexibilidad y tonificar el cuerpo sino que además decrease los niveles de ansiedad y mejora la postura corporal? Descubre toda la información sobre esta disciplina y aprende a ejercitarte correctamente con explicaciones y consejos avalados por la ciencia.
En las páginas de este libro de pilates, encontrarás:
– Ilustraciones anatómicas que muestran la mecánica y la fisiología de los ejercicios de forma clara y visual.
– Explicaciones paso a paso de cada ejercicio, la postura correcta del cuerpo y los músculos involucrados.
– Códigos de colores que resaltan cómo se activan, estiran y relajan los músculos, ligamentos y articulaciones para realizar cada ejercicio de manera correcta.
– Programas de ejercicios por objetivos, con variaciones y modificaciones para que personalities de todos los niveles y condiciones físicas puedan practicarlos de manera segura y eficaz.
– Formato de preguntas y respuestas.
– Sugerencias de desafíos con un aumento progresivo semanal o mensual.
Pilates es una guía de acondicionamiento físico accesible, entretenida y fácil de leer para aquellos que buscan saber la realidad detrás de las modas pseudocientíficas. Te ayudará a identificar los ejercicios que se adaptan mejor a tus necesidades y a aprender los principios básicos del método de Joseph Pilates. ¡ Trabaja tu cuerpo, tu mente y tu respiración con confianza!
Check out the science behind over 50 pilates workouts to master each motion with self-confidence and control.
Did you understand that carrying out pilates can enhance your core, enhance versatility and posture, and assist to decrease tension and stress and anxiety at the exact same time? Backed by clinical research study, discover how Pilates works out advantage every system in the body. Science of Pilates exposes the truths with annotated art work that reveal the mechanics, the angles, how your blood circulation and respiration are impacted, the essential muscle and joint actions working listed below the surface area of each workout, safe positioning, and a lot more!
Go on a journey of self-discovery to check out:
– Artworks information the mechanics of each workout, right body posture, the muscles included and how they engage to carry out motions.
– Illustrations including color-coding to highlight how the muscles, ligaments, and joints engage, extend, and unwind to carry out each workout.
– Pilates programs customized to various capabilities and goals.
– Recommended practices with a progressive boost in difficulty over weeks and months.
Set out to uncover the truths behind the pseudo-science trends, The Science of Pilates is a friendly, amusing and easy-to read physical fitness guide for those looking for self-development supported by strong clinical proof. The popular concern and response format brings immediacy to the details supplied, and the extremely aesthetically illustrations genuinely bring the science to life in a modern and available method.
mejor a tus necesidades y a aprender los principios básicos del método de Joseph Pilates. ¡ Trabaja tu cuerpo, tu mente y tu respiración con confianza!
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Publisher: DK
Publication date: January 2, 2024
Language: Spanish
Print length: 224 pages
ISBN-10: 0744093813
ISBN-13: 978-0744093810
Product Weight: 1.6 pounds
Dimensions: 7.88 x 0.81 x 9.44 inches
Finest Sellers Rank: # 574,696 in Books (See Leading 100 in Books) # 177 in Pilates (Books) # 779 in Anatomy (Books) # 24,627 in Libros en español (Unique Functions Shops)
Consumer Evaluates: 4.8 4.8 out of 5 stars (121) var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘ A’, ‘prepared’). perform( function( A) ue.count(” acrStarsLinkWithPopoverClickCount”, (ue.count(” acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) ); P.when(‘ A’, ‘cf’). perform( function( A) {A.declarative(‘ acrStarsLink-click-metrics’, ‘click’, {“allowLinkDefault”: real}, function( occasion) {if( window.ue) } );} );
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Pilates.
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